TALLERES DE EXPRESIÓN CORPORAL
PILATES / TAI-CHI / YOGA / YOGUILATES
PILATES
Taller práctico dirigido a proporcionar el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares y de los pequeños músculos profundos. Se basa en una Coordinación de la respiración con la musculatura, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El taller se dirigirá a que el participante aprenda los principios básicos del método para mejorar la flexibilidad, fortalecer las articulaciones y alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente.
CONTENIDOS.
- Introducción al método pilates.
- Principios básicos del método.
- Variantes más avanzadas de los ejercicios.
- Principios del trabajo con bandas elásticas y pelotas de estabilidad.
- Ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y relajación.
PERFIL PARTICIPANTES
A partir de 16 años.
TAI CHI
Procedente de la China milenaria, se trata de una gimnasia de movimientos coordinados muy lentos y precisos. Se practican diferentes ejercicios básicos como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación.
Éstos sirven al aprendizaje de los principios del Tai Chi chuan, para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.
Éstos sirven al aprendizaje de los principios del Tai Chi chuan, para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.
CONTENIDOS
- Fundamentos teóricos del Tai Chi
- Movimientos básicos
- Beneficios de la práctica del Tai Chi
- Filosofía subyacente
- Los efectos terapéuticos del Tai Chi en el organismo.
- Mejorar la respiración en regularidad y ritmo
- Aprovechamiento de las energías físicas y psíquicas: limitaciones y potencialidades
PERFIL PARTICIPANTES
A partir de 16 años.
YOGA
Actividad que combina diversas técnicas de respiración y posturas físicas, mediante ejercicios sencillos que se realizan de pie, sentado o tendido en el suelo, con el fin de reducir estrés, proporcionar flexibilidad, tono muscular y relajación. Y ello en el respeto profundo al bienestar físico, mental, energético y espiritual de la persona que busca en el Yoga el cumplimiento de su desarrollo integral.
Se promoverá el aprendizaje de diferentes técnicas para la correcta realización de los ejercicios.
Se promoverá el aprendizaje de diferentes técnicas para la correcta realización de los ejercicios.
CONTENIDOS
Práctica de las diferentes secuencias en las que se basa el Yoga: asanas al sol, la luna, la tierra, el agua, a sita, a la rama, a la hoja, en general a todos los elementos.
PERFIL PARTICIPANTES
Infantil: de 5 a 8 años. Adultos: A partir de 16 años.
YOGUILATES
Técnica que fusiona, como su nombre indica, los ejercicios de Yoga y Pilates. Con esta técnica se potencia el cuerpo y la mente, ya que a través de una serie de ejercicios, sin máquinas, captando lo mejor del Yoga y del Pilates.
CONTENIDOS
- Contribuir al desarrollo psicomotriz y al dominio espacio-temporal.
- Incrementar el conocimiento del propio cuerpo.
- Desarrollar el tono muscular de los distintos grupos musculares.
- Mejora de la condición del sistema esquelético y locomotor.
- Mejora en la capacidad cardio-pulmonar, riego sanguíneo, equilibrio respiratorio, tensión arterial, fatiga, pulsaciones basales.
- Mayor agilidad a través de la elasticidad de músculos, tendones y articulaciones.
- Control corporal y postural tanto de forma estática como dinámica.
PERFIL PARTICIPANTES
A partir de 16 años.